Günde 50-100 tel dökülme normaldir; tarakta belirgin artış, incelen at kuyruğu ve seyrelen tepe bölgesi ise araştırılmayı hak eder. Beslenme kaynaklı dökülmelerde başlıca şüpheliler bellidir.
Demir
Kadınlardaki yaygın dökülme nedenlerinin başında gelir; ferritin (demir deposu) düşüklüğü saç döngüsünü kısaltır. Yorgunluk ve solukluk eşlik ediyorsa önce kan testi.
Biotin ve B vitaminleri
Biotin, keratin üretiminin kofaktörüdür — saç odaklı formüllerin megadoz biotin içermesi bundandır. B12 eksikliği ise saç köküne oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerini azaltarak dökülmeye katkıda bulunabilir.
Çinko
Saç folikülü hücre bölünmesi çinkoya bağımlıdır; eksikliğinde dökülmeyle birlikte tırnaklarda beyaz lekeler ve yara iyileşmesinde yavaşlama görülebilir.
D vitamini
Folikül döngüsünün düzenleyicilerindendir; düşük seviyeler, özellikle mevsimsel dökülmelerle ilişkilendirilir.
Protein ve kolajen
Saç, protein yapıdadır; çok düşük kalorili diyetler dökülmenin klasik tetikleyicisidir. Kolajen peptitleri, saç-cilt-tırnak üçlüsünü destekleyen aminoasit havuzu sağlar.
Doğru sıra
Önce hekim + kan paneli (ferritin, B12, D, çinko, tiroid), sonra eksiğe göre hedefli takviye. Dökülme ani, bölgesel veya kaşıntılıysa dermatoloji şart.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Şikayetleriniz sürüyorsa hekiminize başvurun; takviye kullanmadan önce hekiminize veya eczacınıza danışın.
