Sağlık Rehberi
Berberine nedir? Kaynağı, kullanımı ve bilinmes...
Berberine (berberin), bazı bitkilerin kök, gövde ve kabuğunda doğal olarak bulunan, parlak sarı renkli bir bitkisel bileşiktir. Kimyasal olarak izokinolin alkaloidleri adı verilen bir grup içinde yer alır. Son yıllarda...
Berberine nedir? Kaynağı, kullanımı ve bilinmes...
Berberine (berberin), bazı bitkilerin kök, gövde ve kabuğunda doğal olarak bulunan, parlak sarı renkli bir bitkisel bileşiktir. Kimyasal olarak izokinolin alkaloidleri adı verilen bir grup içinde yer alır. Son yıllarda...
Egzersizde performans ve toparlanma: temel dest...
Düzenli spora başlayan herkesin aklına bir noktada aynı soru gelir: “Performansımı artırmak ve daha hızlı toparlanmak için ne almalıyım?” Cevabın büyük kısmı, takviye rafından önce mutfakta ve yatak odasında saklı....
Egzersizde performans ve toparlanma: temel dest...
Düzenli spora başlayan herkesin aklına bir noktada aynı soru gelir: “Performansımı artırmak ve daha hızlı toparlanmak için ne almalıyım?” Cevabın büyük kısmı, takviye rafından önce mutfakta ve yatak odasında saklı....
Ödem ve şişkinlik: nedenleri ve doğal destekler
Sabah yüzükleriniz dar geliyor, akşam ayakkabılarınız sıkıyor, tartı bir gecede 1-2 kilo oynuyor… Bu tablo çoğu zaman yağlanma değil, vücudun su tutmasıdır. Ödem ve şişkinlik genellikle zararsız ve geçicidir; ama...
Ödem ve şişkinlik: nedenleri ve doğal destekler
Sabah yüzükleriniz dar geliyor, akşam ayakkabılarınız sıkıyor, tartı bir gecede 1-2 kilo oynuyor… Bu tablo çoğu zaman yağlanma değil, vücudun su tutmasıdır. Ödem ve şişkinlik genellikle zararsız ve geçicidir; ama...
Diyet yaparken vitamin ve mineral eksikliği: ne...
Kilo vermek için kalori kısıtlaması yapmak, işin doğası gereği tabaktaki yiyecek miktarını azaltmak demektir. Ancak azalan sadece kalori olmaz: yanlış planlanan bir diyette vitamin ve mineral alımı da sessizce düşer....
Diyet yaparken vitamin ve mineral eksikliği: ne...
Kilo vermek için kalori kısıtlaması yapmak, işin doğası gereği tabaktaki yiyecek miktarını azaltmak demektir. Ancak azalan sadece kalori olmaz: yanlış planlanan bir diyette vitamin ve mineral alımı da sessizce düşer....
Bölgesel incelme mümkün mü? Karın yağı hakkında...
“Göbek eriten hareketler”, “karın yağına birebir kür”, “basenlere özel program”… İnternette en çok tıklanan sağlık vaatlerinden biri bölgesel incelmedir. Peki vücut gerçekten istediğimiz bölgeden yağ yakabilir mi? Bilimin bu konudaki...
Bölgesel incelme mümkün mü? Karın yağı hakkında...
“Göbek eriten hareketler”, “karın yağına birebir kür”, “basenlere özel program”… İnternette en çok tıklanan sağlık vaatlerinden biri bölgesel incelmedir. Peki vücut gerçekten istediğimiz bölgeden yağ yakabilir mi? Bilimin bu konudaki...
Tatlı krizleri: şeker isteğini yönetmenin yolları
Öğleden sonra gelen o karşı konulmaz çikolata isteği, akşam yemeğinden sonra “bir tatlı olsa” hissi… Tatlı krizleri, diyet yapan yapmayan hemen herkesin tanıdığı bir durum. İyi haber şu: şeker isteği...
Tatlı krizleri: şeker isteğini yönetmenin yolları
Öğleden sonra gelen o karşı konulmaz çikolata isteği, akşam yemeğinden sonra “bir tatlı olsa” hissi… Tatlı krizleri, diyet yapan yapmayan hemen herkesin tanıdığı bir durum. İyi haber şu: şeker isteği...
