Sağlık Rehberi
Daha iyi uyumak için bilimin önerdiği 8 adım
Türkiye'de her üç kişiden biri uykusundan memnun değil. İyi haber: uyku kalitesi büyük ölçüde davranışsaldır — ve davranışlar değiştirilebilir. 1. Sabit uyanma saatiHafta sonu dahil. Vücut saatini kuran şey yatış...
Daha iyi uyumak için bilimin önerdiği 8 adım
Türkiye'de her üç kişiden biri uykusundan memnun değil. İyi haber: uyku kalitesi büyük ölçüde davranışsaldır — ve davranışlar değiştirilebilir. 1. Sabit uyanma saatiHafta sonu dahil. Vücut saatini kuran şey yatış...
Demir eksikliği belirtileri ve emilimi artırman...
Demir eksikliği, dünyada ve Türkiye'de en yaygın besin eksikliğidir; özellikle doğurganlık çağındaki kadınlarda çok sık görülür. Belirtiler Yorgunluk, çabuk nefes nefese kalma, solukluk, saç dökülmesi, tırnaklarda kırılma, huzursuz bacaklar ve...
Demir eksikliği belirtileri ve emilimi artırman...
Demir eksikliği, dünyada ve Türkiye'de en yaygın besin eksikliğidir; özellikle doğurganlık çağındaki kadınlarda çok sık görülür. Belirtiler Yorgunluk, çabuk nefes nefese kalma, solukluk, saç dökülmesi, tırnaklarda kırılma, huzursuz bacaklar ve...
B12 eksikliği belirtileri: karıncalanmadan unut...
B12, sinir sisteminin ve kan yapımının vazgeçilmezi — ve Türkiye'de en sık görülen vitamin eksikliklerinden. Vücut B12'yi üretemez; et, balık, yumurta ve süt ürünleriyle alır. Bu yüzden az hayvansal gıda...
B12 eksikliği belirtileri: karıncalanmadan unut...
B12, sinir sisteminin ve kan yapımının vazgeçilmezi — ve Türkiye'de en sık görülen vitamin eksikliklerinden. Vücut B12'yi üretemez; et, balık, yumurta ve süt ürünleriyle alır. Bu yüzden az hayvansal gıda...
Saç dökülmesine hangi vitamin ve mineral eksikl...
Günde 50-100 tel dökülme normaldir; tarakta belirgin artış, incelen at kuyruğu ve seyrelen tepe bölgesi ise araştırılmayı hak eder. Beslenme kaynaklı dökülmelerde başlıca şüpheliler bellidir. DemirKadınlardaki yaygın dökülme nedenlerinin başında...
Saç dökülmesine hangi vitamin ve mineral eksikl...
Günde 50-100 tel dökülme normaldir; tarakta belirgin artış, incelen at kuyruğu ve seyrelen tepe bölgesi ise araştırılmayı hak eder. Beslenme kaynaklı dökülmelerde başlıca şüpheliler bellidir. DemirKadınlardaki yaygın dökülme nedenlerinin başında...
Göz seğirmesi neden olur? Ne zaman ciddiye almalı?
Göz kapağının kendi kendine atması (miyokimi) o kadar yaygındır ki "göz seğirmesi neden olur" Türkiye'nin klasik aramalarındandır. İyi haber: büyük çoğunluğu masumdur. En sık tetikleyiciler Yorgunluk ve uykusuzluk listenin başıdır;...
Göz seğirmesi neden olur? Ne zaman ciddiye almalı?
Göz kapağının kendi kendine atması (miyokimi) o kadar yaygındır ki "göz seğirmesi neden olur" Türkiye'nin klasik aramalarındandır. İyi haber: büyük çoğunluğu masumdur. En sık tetikleyiciler Yorgunluk ve uykusuzluk listenin başıdır;...
Bacak krampları neden olur, nasıl geçer?
Gece yarısı baldıra saplanan kramp, en yaygın ve en çok aranan şikayetlerden biridir. Çoğu zaman zararsızdır ama yaşam kalitesini ciddi bozar. En sık nedenler Mineral dengesizliği: Magnezyum, potasyum ve kalsiyum...
Bacak krampları neden olur, nasıl geçer?
Gece yarısı baldıra saplanan kramp, en yaygın ve en çok aranan şikayetlerden biridir. Çoğu zaman zararsızdır ama yaşam kalitesini ciddi bozar. En sık nedenler Mineral dengesizliği: Magnezyum, potasyum ve kalsiyum...