Sağlık Rehberi
İştah yönetimi ve tokluk hissi: ne işe yarar, n...
"İştahımı nasıl kontrol ederim?" sorusu, kilo yönetimi yolculuğundaki en sık sorulan sorulardan biri. Cevabın büyük kısmı ne yazık ki (ya da iyi ki) bir kapsülde değil, tabağınızda ve bardağınızda saklı....
İştah yönetimi ve tokluk hissi: ne işe yarar, n...
"İştahımı nasıl kontrol ederim?" sorusu, kilo yönetimi yolculuğundaki en sık sorulan sorulardan biri. Cevabın büyük kısmı ne yazık ki (ya da iyi ki) bir kapsülde değil, tabağınızda ve bardağınızda saklı....
Bromelain: ananas enzimi ne işe yarar, nasıl ku...
Ananas denince çoğumuzun aklına tatlı bir tropikal meyve gelir; ancak bu meyvenin sapında ve gövdesinde, takviye dünyasında kendine sağlam bir yer edinmiş bir enzim grubu saklıdır: bromelain. Bromelain, proteinleri daha...
Bromelain: ananas enzimi ne işe yarar, nasıl ku...
Ananas denince çoğumuzun aklına tatlı bir tropikal meyve gelir; ancak bu meyvenin sapında ve gövdesinde, takviye dünyasında kendine sağlam bir yer edinmiş bir enzim grubu saklıdır: bromelain. Bromelain, proteinleri daha...
CLA ve L-karnitin: ne işe yarar, kimler için an...
CLA ve L-karnitin, spor salonu sohbetlerinin ve takviye raflarının en bilinen ikilisi. Peki bu iki bileşen gerçekte nedir, bilim ne söylüyor ve kimler için kullanmak anlamlı olabilir? Abartısız bir bakış...
CLA ve L-karnitin: ne işe yarar, kimler için an...
CLA ve L-karnitin, spor salonu sohbetlerinin ve takviye raflarının en bilinen ikilisi. Peki bu iki bileşen gerçekte nedir, bilim ne söylüyor ve kimler için kullanmak anlamlı olabilir? Abartısız bir bakış...
Sağlıklı kilo yönetimi: gerçekçi beklentiler ve...
Kilo yönetimi denince akla önce mucize çözümler geliyor; oysa işin bilimi oldukça yalın. Vücut ağırlığı, uzun vadede alınan ve harcanan enerji arasındaki dengeyle belirlenir. Bu yazıda gerçekçi hedeflerin nasıl kurulacağını...
Sağlıklı kilo yönetimi: gerçekçi beklentiler ve...
Kilo yönetimi denince akla önce mucize çözümler geliyor; oysa işin bilimi oldukça yalın. Vücut ağırlığı, uzun vadede alınan ve harcanan enerji arasındaki dengeyle belirlenir. Bu yazıda gerçekçi hedeflerin nasıl kurulacağını...
Ek gıdaya geçiş: ne zaman, nasıl, nelerle başla...
Bebek beslenmesinde anne sütü esastır. Ek gıdaya geçiş, anne sütünün yerine değil yanına yeni tatlar eklemek demektir; emzirme, ek gıdayla birlikte 2 yaş ve ötesine kadar sürdürülebilir. Geçişin zamanlaması ve...
Ek gıdaya geçiş: ne zaman, nasıl, nelerle başla...
Bebek beslenmesinde anne sütü esastır. Ek gıdaya geçiş, anne sütünün yerine değil yanına yeni tatlar eklemek demektir; emzirme, ek gıdayla birlikte 2 yaş ve ötesine kadar sürdürülebilir. Geçişin zamanlaması ve...
Devam sütü nasıl seçilir? Numaralar, içerikler ...
Bebek beslenmesinde anne sütü esastır. Dünya Sağlık Örgütü, ilk 6 ay boyunca bebeğin yalnızca anne sütüyle beslenmesini, ardından uygun ek gıdalarla birlikte emzirmenin 2 yaş ve ötesine kadar sürdürülmesini önerir....
Devam sütü nasıl seçilir? Numaralar, içerikler ...
Bebek beslenmesinde anne sütü esastır. Dünya Sağlık Örgütü, ilk 6 ay boyunca bebeğin yalnızca anne sütüyle beslenmesini, ardından uygun ek gıdalarla birlikte emzirmenin 2 yaş ve ötesine kadar sürdürülmesini önerir....
